Судороги ног и их причины

Судороги в ногах. Причины и народные способы лечения

Здравствуйте, дорогие читатели!

Сегодняшний разговор пойдет о судорогах в ногах и отчего сводит ноги. Я не единственный человек, который столкнулся с этой проблемой. У меня судорога сводит ноги в ночное время и при подтягивании утром или в бассейне от напряжения мышц.

Раз судорога ног появилась, значит нужно выявить причину и устранить это неприятное явление. Спазм мышц сводит ноги и мгновенно возникает сильнейшая боль. А причины судорожных болей, это скрытые патологии или заболевания.

Разобраться с болезненными судорогами ног мне и захотелось. А заодно и с вами поделиться. А какие причины и способы лечения существуют, узнаете в статье…

Первая помощь при судорогах

Так как с утра бежать к врачу еще рано, что я предпринимаю первым делом если свело ноги судорогой.

  • Стараюсь как можно интенсивнее размять сведенную часть, можно применить для растирания мазь с разогревом.
  • Или, походить по полу холодному босиком несколько минут, если это ступня, поворачиваю в ту сторону, где меньше чувствуется боль и тяну носок на себя.
  • Если находитесь дома, принять таблетку аспирин.
  • Или, нужно в момент сильной боли ущипнуть или уколоть иголкой в место спазма.
  • Когда спазм прошел, поднимаю ноги на небольшую подушку для оттока крови.

Различные взгляды на судороги в ногах

Ножные судороги многих людей мучают по ночам. У меня это случается под утро. Чувство это мучительное. Что бы найти источник болей в ногах при судороге, я записалась и пошла к врачу на прием.

Доктор меня выслушал, посмотрел ноги, и сказал, что у меня варикозное расширение вен. Прописал пропить Детролекс и смазывайте ноги Троксевазином. А, чтобы выяснить и найти источник возникновения спазмов, так как причин много, нужно обследоваться.

Такой ответ меня не очень устроил, причина не выявлена, и я пошла Гуглить интернет. Поискав, что пишут в интернете, я нашла хорошее видео с рекомендациями доктора Евдокименко П.В.

Он все четко и ясно разъяснил. Рассказав, что часто при обращении к врачам за помощью ставятся различные диагнозы, начиная от остеохондроза спины, плоскостопия и склероз сосудов. Все эти явления редкие, но бывают. Нехватка микроэлементов в 70% случаев приводит к судорогам.

Такой ответ мне понравился больше. И давайте разберемся, что и как дальше.

Основание приводящее к ножным судорогам

Просматривать видео я продолжила и вот о каких первопричинах услышала.

  1. Недостаток магния(Mg)-далее буду писать сокращенно). Для его восполнения нужно принять курс. Недостаток Mg вместе с ножными судорогами проявляется еще и в раздражительности, утомляемости, причем быстрой и бессоницей.
  2. Недостаток кальция(Са)-далее буду писать сокращенно). Его нехватку в организме вы можете заметить по секущемся волосам, ломким и мягким ногтям и будет раздражительность.
  3. Недостаток В витаминов. Его дефицит специфичен покалыванием в кончиках пальцев на руках и ногах. Может быть слабость временами, усиленная утомляемость, изредка проявляться раздражение.
  4. Прием различных препаратов:
    • Таблетки от холестерина;
    • Употребление диуретических средств. Их длительное использование влечет вымывание Mg и Ca из организма;
    • Лекарства от давления;
    • Противозачаточные препараты.
  5. Беременность.
  6. Вегетарианство. Особенно когда не употребляется животная пища. Таких люди чаще всего страдают от дефицита Mg и витаминов В и их группы.
  7. Алкоголизм. При употреблении больших доз алкоголя, теряются витамины группы В.
  8. Плохая проходимость сосудов вен(варикоз). Такое бывает, но это не главная причина.
  9. За годы курения и большого количества выкуренных сигарет по 1-2 пачки в день, судороги возникают у курильщиков.
  10. Стресс. Особенно долговременный влечет за собой ножные судороги. В таком состоянии организм расходует больше Mg и витаминов В.
  11. Любители длительного приема зеленого чая. Частое посещение туалетной комнаты от чая, приводит к потере Mg и Ca.
  12. Обычная усталость мышц. Возникает при большом количестве ходьбы.
Важно! Если человек употребляет на протяжении долгового времени, месяцы или годы лекарства(от давления, холестерина, гормоны), обязательно нужно посмотреть побочный эффект в виде судорог ног. Если ножные судороги от лекарства, лучше их поменять. Если нет постороннего результата, нужно пройти поэтапное лечение.

Как лечить судороги ног по системе

Итак я выяснила, что при дефиците Mg сводит ноги. Теперь нужно восполнить этот недостаток и пропить Mg с группой витаминов В.

Первое. Идем в аптеку и покупаем препараты в таблетках этой группы. Препараты магния довольно дорого стоят, можно выбрать и купить те лекарства, которые будут стоить дешевле в пределах 300-500 рублей. Коробка на месяц применения.

Важно! От приема Mg может появиться: головная боль, раздвоение в глазах, тошнота, рвота, головокружение, удары пульса замедляются (до 60 в/мин), понизиться давление, отдышка. Бывает это редко, но знать об этом надо.

Препарат пьем 2-3 недели, следим за состоянием. Если через это время не наблюдается больше сведения и судороги в ногах, значит все в нехватке Mg. Допиваем таблетки в общей сложности до 1,5 месяца.

Второе. Судороги продолжают беспокоить после пропитого Mg, переходим на витаминные инъекции с группой В. Берем Мильгамму или дешевле аналог Комбилипен. Первоначально прокалываем 5 инъекций и наблюдаем за состоянием, есть судороги или нет.

При улучшенном душевном состоянии и уменьшении судорог, значит причина была в недостаточности В витаминной группы. Не беспокоит больше раздражительность, утомляемость, уколы 10 штук доделываем до конца.

если нет улучшения после 5 инъекций, больше их не делаем и переходим в следующему этапу.

Третье. Пьем таблетки кальция(Са). Но Са лучше брать в карбонатном виде, ввиду его лучшего усвоения. Схема такая же, пьем 2-3 недели отслеживаем результат. При улучшении и прекращении судорогах продолжаем пить кальций до 1 месяца. Результатов не видно, прекращаем его пить.

Четвертое. Если проведенные из методов лечение не дал эффекта, можно предположить, что есть проблемы с венами. В этом случае нужно попринимать венотоники. К ним относится Детролекс, Троксевазин в капсулах, и попутно применять мази для вен Троксевазин, Троксерутин, Гепариновая мазь…

Детролекс препарат хороший, но нужно опять смотреть помогает он вам или нет.
Вот такие рекомендации были предложены доктором Евдокименко из видео. Осталось теперь все купить и пропить курс.

Но кроме медикаментозного лечения не забываем про народную медицину и гимнастику для ног.

Народные методы применения при судорогах в ногах

Народные методы применения при судорогах

Когда сводит ногу судорогой, готов её намазать чем угодно, лишь бы прошла боль. Народных методов применения не мало, но не забываем про противопоказания. И лучше конечно посоветоваться с доктором.

  • Протирание ног от коленей к ступням яблочным уксусом(или 9% уксусом если нет яблочного). Хорошо помогает при судорогах, если есть варикозное расширение вен. Я развожу уксус в соотношении 1:1 и хорошо растираю всю ногу. Если кому-то покажется этот состав крепким, разбавьте немного.
  • Особенно этот состав хорошо снимает ломоту в ногах когда приходится много ходить, придешь домой, а ноги «отстегнуть» хочется. Вот эта растирка и снимет всю тяжесть и ломоту в ногах.

  • Растирать ступни соком от выжатого лимона, втирать и растирать ступни 1-2 недели.
  • Скипидар или порошок горчицы(сухой), перемешать с желтком и яблочным уксусом. Натирают ступни перед сном, одеть носочки и оставить на ночь.
  • Отвар травы гусиные лапки (лапчатка гусиная). Применение отвара:

    1) 4 ст.л.сухой трав + 1л.кипятка. Варить на слабом огне 15-20 мин. Принимать перед едой по 0,5 ст.

    2) 0,5 ч.л. травы настоять в 1 ст. молока. Пить горячим 2 р в сутки.

    3) 20 мл травы залить 200 гр кипятка, настоять 2 часа, процедить. Делать отваром компрессы при судорогах мышц, лечит раны, ушибы, геморрой и мокнущую экзему.

Лечебная гимнастика для ног

К препаратам добавляем гимнастику.Осталось дело совсем за малым. Приучить себя делать комплекс упражнений перед сном или в любое время. Итак, поехали!

  1. Ходьба на носочках 2-3 минуты. Затем переходим на ходьбу по внутренней стороне стопы, а потом на внешней стороне. Ходим 2-3 минуты. Ноги расслабили, отряхнули.
  2. И.п. Ноги вместе , приподнимаемся на носках, руки тянем в вверх 15-30сек. 3-6 повторов
  3. И.п. Стоим прямо ноги вместе. Встаем на пятки стопы прямо-10-20 сек, стоим на пятках вместе-носки врозь 10-20 сек. Меняем положение носки вместе-пятки врозь 10-20 сек. Повторять 5-7 раз, с перерывом по 30-40 сек между подходами.
  4. И.п. Сидя на стуле, ноги прямо, тянем пальцы ног на себя. Делаем 5-7 повторов по 7-10 сек.
  5. И.п. Стоим прямо, ноги на расстоянии друг от друга, делаем наклоны вперед без отрыва пятки от пола. Делаем 5-7 повторов по 7-15 сек.

Заключение

На этом дорогие мои читатели я заканчиваю свой рассказ о причинах возникновения судорог в ногах. Рассказала о советах и предписаниях врача Евдокименко В.П., как лечить и в результате чего сводит ноги. По словам доктора, в 99% случаях его советы помогут избавиться от судорог в ногах.

В том случае, если его советы не помогли, тогда нужно обследоваться на плоскостопие, выбирать стельки и смотреть спину.

На этом все. Желаю всем здоровья!

Если вам понравилась статья, расскажите родственникам, друзьям и знакомым. Оставляйте комментарии.

Пока-пока.

С уважением Ирина.

Text.ru - 100.00%

Поделиться ссылкой:

28 комментариев к “Судороги в ногах. Причины и народные способы лечения”

  1. Геннадий

    Ирина прочитал заметку с интересом.Спасибо за заметку про судороги ног.

    1. Ирина Кудрякова

      Геннадий, и вам спасибо за отзыв. Буду рада если вы почерпнули из нее что то для себя

  2. Галина

    Хорошая статья. Спасибо за подробные советы как справиться с внезапной судорогой.

    1. Ирина Кудрякова

      Галина, это так. судорога штука не предсказуемая. И многим она доставляет неприятности

  3. Стаья понравилась, многое узнал о судорогах ног! И самое главное прочитав, знаю теперь, как бороться с этой проблемой! Бывают не тольго судороги ног, но и рук, у меня по всей видимости из-за спорта, которым занимаюсь всю жизнь, плюс звёздочки на ногах. После тренировки, ночь моя, и постою со сведёнными ногами и руки в добавок сведёт, короче все прелести))) Периодически кардиомагнил потребляю (тот же аспирин), да и мильгаму прокалываю, становится легче. Спасибо за рекомендации!

    1. Ирина Кудрякова

      Юрий, ваши применения против судорог я думаю верны. Хорошо еще и Детралекс пропить и плюс магний. Обязательно нужно поддерживать свой организм и помогать ему.

  4. Валерий

    Благодарю автора за подробную инструкции по устранению внезапной судороги. У моей жены 6 лет назад судороги были каждую ночь, доктора у нас сразу прописывают кучу обследований, которые стоят дорого. Вычитали в нете про Детралекс, жена пропила его месяц и 5 лет о судорогах не было даже воспоминаний. А в прошлом году из-за сидячей работы опять начались периодические судороги на ногах, а потом воспалились вены в области ступней, очень неудобная штука — даже ходить невозможно было, опять спаслись Детралексом. Просто варикоз у нее наследственный, хоть и венозных выпячиваний на ногах нет.

    1. Ирина Кудрякова

      Валерий, я с вами согласна. Детралекс хороший препарат, я сама курсами пропивала его несколько раз и проблемы судорог решались

  5. Лариса

    Да уж, проблема знакомая, к сожалению.. Без комплексного подхода рассчитывать на положительный результат не стоит..

    1. Ирина Кудрякова

      Лариса, у всех эта проблема решается по разному. Кто то подходит к проблеме комплексно, а кто обходится венотонизирующими препаратами или витаминами

  6. Эльза

    Ирина, статья познавательная. Только Вы не описали свой опыт в использовании описанных рекомендаций((
    Возьму на заметку. А вообще мне пока достаточно для снятия спазма просто прямо встать на ногу/и и постоять пару минут спокойно.

    1. Ирина Кудрякова

      Эльза, я сейчас с вами поделюсь небольшим секретом! Я совсем не дисциплинированный пациент… Из всего что мне предлагал доктор, я пропила препарат Детралекс, Троксевазином или троксерутином пользуюсь постоянно, и проколола витамины группы В, вместо рекомендованной Мильгамы, купила и использовала Комбилипен. И на достаточно большое время совсем забыла про судороги. Ведь как получается, исчезает симптомы и мы забываем о проблеме… И соответственно о профилактике, хочу пройти еще комплекс и начать его с магния.

  7. Светлана

    Спасибо Ирина, за статью! Обязательно приму к сведению, так как иногда страдаю таким недугом!

  8. Дмитрий

    Раньше случались судороги в ноге по утрам и о медикаментах не задумывался, а совет племяшки делать растяжку помог, она мс по спортивной гимнастике. Тьфу, тьфу, тьфу! Спасибо за интересную заметку, много нового узнал.

    1. Ирина Кудрякова

      Дмитрий, я с вами согласна. Я тоже дополнительно делаю растяжку и не только применяю препараты

  9. Андрей

    Познавательно. У меня тоже частенько случаются судороги в ногах, но я знаю свою проблему — плоскостопие с 16-ти лет. Так что я считаю что плоскостопие — это основной толчок ко всем проблемам, связанным с ногами.

    1. Ирина Кудрякова

      Андрей, я полностью с вами согласна. Проблем от плоскостопия возникает очень много и ступни страдают, и колени болят, и тазобедренные суставы, от этого смещаются поясничные позвонки и происходит смещение таза и как правило, происходит укорачивание одной ноги… Да много чего происходит от плоскостопия. Главное вовремя понять что такое плоскостопие и как лечится плоскостопие

  10. Ирина

    У меня бывают судороги по ночам. Я уже знаю — надо начинать новый курс кальция. Пропиваю и все в порядке. Тоже долго не могла понять причины, врачи разводили руками. Случайно поняла — беру домашнее молоко, зимой коровы отдыхают, а у меня начинаются судороги. Сейчас молока пью меньше, зато кальций спасает. Спасибо, Ирина

    1. Ирина Кудрякова

      Ирина, я тоже пропиваю курсами препараты на большой период времени хватает а потом опять судороги начинаются.

  11. Надежда

    Ирина, спасибо за информацию, обязательно приму к сведению, насчет витаминов и микроэлементов полностью согласна, в нашем питании их недостаточно, а также кальций — самый главный элемент в этом списке. Судороги я снимаю меновазином, есть такой копеечный препарат в аптеке, а лучше вообще на ночь смазывать им для профилактики, если эта проблема имеет место быть

    1. Ирина Кудрякова

      Надежда спасибо и вам за ваш опыт в применении меновазина от судорог в ногах, я и не знала про такое средство, попробую

  12. Ольга

    Испытывала судороги ног. Приятного мало! Ирина, Спасибо за полезную информацию, обязательно возьму на вооружение!

    1. Ирина Кудрякова

      Ольга возьмите обязательно на вооружение и купите для себя витамины

  13. Георгий

    Интересную тему вы затронули, видите скольких людей она волнует, да и у меня бывает такое — очень неприятные ощущения! Хорошая заметка, мне понравилаось как написано, спасибо!

    1. Ирина Кудрякова

      Георгий и вам спасибо за отзыв, проблема действительно актуальная в данное время

  14. Сергей

    Статья замечательная! Сам мучаюсь с ногами да и мама тоже! Спасибо за советы!

    1. Ирина Кудрякова

      Сергей спасибо за отзыв, очень рада что сведения в статье вам пригодились

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Политика конфиденциальности

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять